Fenomena judol alias judi online memang terus jadi sorotan publik, terutama di Indonesia. Ketahui langkah-langkah menghentikan kecanduan judi online di sini. Judi bukan hanya menyebabkan kerugian secara materi, namun juga menghalangi seseorang untuk berkembang, menurunkan kesehatan fisik dan mental, sosial, dan berbagai dampak buruk lainnya akibat judi.
Meski judi online dilarang di Indonesia, namun para penggemarnya terus melakukan berbagai cara untuk tetap bisa mengakses permainan tersebut. Kemudahan akses, minimnya literasi keuangan, serta pengawasan yang rendah menjadikan para pemain judi online sulit mengendalikan dirinya untuk tidak bermain.
Diketahui data terbaru tahun 2024 saja ada lebih dari 8 juta pemain judi online di Indonesia. Fakta ini begitu miris lantaran Indonesia termasuk negara yang melegalkan permainan tersebut. Mayoritas atau 80% dari jumlah pemain judol adalah masyarakat menengah ke bawah, ada juga yang masih anak-anak di bawah usia 10 tahun.
10 Tips Menghentikan Kecanduan Judi Online
Kecanduan judi online merupakan hal berbahaya dan harus segera ditangani dari awal. Mengapa demikian? Semakin lama kecanduan tersebut dibiarkan tentu memberikan dampak yang semakin buruk dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menanganinya.
Bagi anda atau ada orang terdekat yang sedang kecanduan judol segera lakukan tips menghentikan kecanduan judi online di bawah ini:
1. Akui Sudah Kecanduan
Langkah pertama yang wajib diterapkan adalah mengakui ke diri sendiri bahwa anda telah mengalami kecanduan judi. Menyadari telah kecanduan dan dampak yang ditimbulkan akibat judol bisa membantu anda untuk mendapatkan bantuan selanjutnya.
Mungkin bagi sebagian orang hal ini begitu sulit atau bahkan disepelekan, padahal jujur terhadap diri sendiri jadi hal yang tidak boleh dilewatkan.
2. Temukan Pemicunya
Tips menghentikan kecanduan judi online yang kedua yaitu menemukan apa pemicu anda bermain judi. Menyadari dan menemukan apa faktor internal maupun eksternal yang memicu anda memainkan judi online, seperti kurangnya pemahaman yang baik mengenai keuangan, pengaruh dari lingkungan sekitar, manajemen stres dan emosi yang buruk, atau bisa saja gaya hidup tidak sehat.
3. Menciptakan Dukungan Sosial
Agar anda bisa sepenuhnya terlepas dari kecanduan judi online tentu dukungan sosial sangatlah dibutuhkan sebagai support system yang kuat ya. Maka dari itu sangat dibutuhkan komitmen agar saling menghargai satu sama lain, mendukung secara terbuka, mendengarkan, dan tentunya selalu mau berusaha untuk berubah menjadi lebih baik.
4. Manajemen Stres yang Baik
Kecanduan judi online tidak hanya muncul secara tiba-tiba, bisa juga disebabkan karena manajemen stres yang buruk. Misalnya ingin mendapatkan kesenangan sesaat, pengalihan dari masalah lain yang sedang dihadapi, ingin mendapatkan pengakuan, dan lain sebagainya.
Anda perlu melatih manajemen stres dengan lebih baik, bisa dengan relaksasi, meditasi, dan aktivitas positif seperti mindfulness agar lebih mudah mengontrol diri sendiri.
5. Cari Bantuan Profesional
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, karena kecanduan judi online yang sudah akut memberikan dampak sangat buruk, stres, kecemasan berlebih, hingga depresi. Menghentikan kecanduan judi online dibutuhkan kesabaran dan komitmen yang kuat, jika anda sulit mengatasinya sendiri maka tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional ya.
Lakukan konseling secara bertahap atau psikoterapi dengan psikolog, pastikan anda memiliki komitmen yang kuat untuk melakukan tahap ini.
6. Batasi Akses Judi
Seperti yang telah kami jelaskan di atas bahwa akses ke situs judi online memang begitu mudah saat ini. Lantaran pemainnya terus melakukan berbagai usaha agar mereka bisa taruhan. Namun jika hal tersebut tidak dibatasi atau diblokir, anda bisa terus-menerus kecanduan judi dan merugikan diri sendiri serta orang lain.
Jangan ragu untuk membatasi bahkan menghilangkan akses ke situs judi online. Blokir situs judi, jauhi lingkungan perjudian, dan hapus akun anda di situs judi terkait.
7. Coba Hobi dan Minat Baru
Kalau anda selama ini memainkan judi karena ingin mengisi waktu luang atau hobi, sebaiknya cari hobi lain yang lebih positif. Mencoba hobi baru akan memberikan kepuasan dan mengalihkan perhatian anda dari judi. Hobi positif seperti olahraga, memasak, melukis, menjahit, dan lain sebagainya. Sesekali anda juga bisa menjalankan hobi yang memacu adrenalin.
8. Buat Rencana Keuangan
Buat rencana keuangan sebagai cara menghentikan kecanduan judi online. Telah jadi rahasia umum bahwa kecanduan judi online memberikan dampak yang begitu buruk untuk keuangan para pemainnya. Di sini anda bisa membuat perencanaan keuangan yang lebih baik namun tetap realistis ya.
Sebagai contoh, anda mulai melunasi hutang mulai dari nilai yang paling kecil atau langsung lunasi yang paling besar, mencari sumber penghasilan tambahan, dan menyisihkan uang untuk keperluan anda nantinya.
9. Sabar dan Tetap Komitmen
Dibutuhkan komitmen yang kuat agar anda bisa lepas sepenuhnya dari kecanduan judi online. Terus apresiasi progres sekecil apapun yang telah anda lakukan, tetap sabar dalam menyelesaikan masalah yang ditimbulkan dari kebiasaan berjudi.
10. Refleksi diri
Terakhir adalah refleksi diri, hal ini jangan sampai terlewatkan ya karena refleksi ini penting untuk menyesali perbuatan judi yang menyebabkan anda kecanduan serta berbagai dampak yang telah ditimbulkan. Jadikan kecanduan judi sebagai pembelajaran dan jadikan motivasi untuk bangkit ke arah yang lebih baik lagi.
Kesimpulan
Bagi anda yang saat ini sedang berjuang melawan kecanduan judi online, jangan patah semangat dan terus sabar karena anda tidak sendirian. Ingat bahwa perubahan sekecil apapun di dalam hidup anda perlu diapresiasi dengan baik.
Dengan dukungan, komitmen, dan kemauan tinggi anda bisa lepas dari bayang-bayang judol. Silakan anda terapkan langkah-langkah menghentikan kecanduan judi online di atas, selamat mencoba ya!